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食療預防慢性疾病該注意的幾點,每個人都應該看看

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發表時間:2021-05-08 11:16網址:http://www.huashandao.com



慢性病與我們物質生活水平的提高,飲食過于豐富有著密切關系,食物是維持生命的基礎物質,通過合理的飲食,也可以對疾病起到改善作用。


食療預防慢性疾病該注意的幾點,每個人都應該看看


好的身體要注意三點

中醫認為,營養不足會引起人體氣血陰陽的失調。

食量太多或者過少,都不利于健康的維護。

水是生命之源,占人體的60%以上,每個人的飲水量都要根據個體的體重、健康狀態等來決定。

運動不能過于劇烈,年齡大的人一般骨質相對疏松,筋脈也沒有年輕時那么有韌性,劇烈的運動容易導致這些老化的關節和筋骨出現錯位、磨損、松弛、甚至炎癥水腫。

陳農夫說,最好的運動是跑步,運動可以打開全身80%的關節,增加免疫力,增強心肺功能。



情志調理養生事半功倍

食醫認為,80%的疾病都是由情志產生,人的喜怒悲憂恐,能影響人體的臟腑陰陽。

性急好怒的人不僅更容易產生身體不適,同時病情也更難治療。

中老年患者氣血陰陽相對衰弱,平衡很容易打破,因此慢性病多為老年人居多。

經常反復的情志失調,容易導致人體陰陽平衡,和臟腑功能的紊亂,從而使疾病發作或加重。



養生誤區你要知道

(1)不可過度進補:過度進補是現代人養生的誤區。氣虛陰陽衰弱,運行減弱,若是過度進補,容易滋生痰濕,化生瘀血,反致經脈不通,臟腑失調。

(2)不可盲目用藥:盲目、跟風、隨意用藥,都可以引起藥物使用不準確,從而導致藥物副作用的增加,和延誤病情。

(3)不可盲目食補:食補不僅經濟實惠,對健康的維護功不可沒。食補所選擇的材料,以及食物的性質,以及用量等,都應根據自己的健康狀態而定,切莫跟風隨意食補,如現在很多人不顧個體體質大量食用水果、豆類、雜糧、蜂蜜等,反加重胃腸疾病,損傷人體陽氣。


食療預防慢性疾病該注意的幾點,每個人都應該看看




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